アイシングで肩こり緩和は可能!?-三軒茶屋で話題のマッサージ


私が以前通っていたマッサージ屋ではアイシングと呼ばれる手法が採用されていました。一般的に肩こりには温める行為が必要です。先生が言うには、そのギャップを利用して血流を良くしているとのこと。そういえばサウナの後の水風呂って血流改善効果ありそうですものね。肩こりも幾分よくなり、通院生活を終えることもできました。

自分で出来るむくみ取りマッサージ

PH129_056-225x300夕方になると足がパンパンにむくんで来ます。疲れて帰ってきてそのまま寝てしまいたいけど、簡単なマッサージをするだけでむくみが取れて楽になります。まず、ひざの裏を揉みます。次に足裏を気持ちいいと感じるところを押したり揉んだり。そして足首やくるぶしまわりも。その後、両手で足首からひざまでさすりあげます。ひざの裏に老廃物を流すイメージで行ないます。

いつもやっているマッサージ

自分の好きなマッサージは腕の部分です。ここでは様々な障害を防ぐことができるので、昔から続けています。私は腱鞘炎になりやすいので、いつも腕を丁寧にほぐしてから作業などをするのです。これは誰でもできるので、非常にお勧めです。また、気軽に腕のマッサージをすると気持ち良くて、作業なども特に上手くいくケースが多いです。この方法は三軒茶屋 マッサージで教えてもらいました!